성공적이고 즐거운 노화를 위한 환상적이고 재미있는 팁
노화 과정은 불가피하다.
그 영향은 우리가 어떻게 삶을 살아가느냐에 따라 느껴질 수밖에 없다.
하지만 이러한 모든 변화가 불가피한 것은 아니다.
우리는 이러한 변화들 중 일부를 최소화하거나 심지어 피할 수 있는 조치를 취할 수 있다.
여기 여러분이 나중에 더 많은 문제를 예방하기 위해 이용할 수 있는 몇 가지 멋진 조언들이 있다.
레스베라트롤을 섭취해 보십시오.
균형잡히고 낮은 칼로리 식단을 섭취하는 젊은 날의 이점에 대한 유망한 연구들이 있어왔다.
레스베라트롤은 포도와 견과류 모두에서 발견된다.
레스베라트롤은 자연적으로 일본 매듭의 뿌리가 있는 것을 발견한다.
또한 세나 키쿠앙굴라타 뿌리에서도 추출할 수 있다.
당신의 연령대 멤버들에게 권장되는 최소한의 수면을 취하는 것을 목표로 하라.
매일 밤 7시간에서 9시간의 수면을 취하는 것은 건강한 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 줄 것이고, 여러분의 기분을 더 편안하게 해 줄 것이다.
잠을 너무 적게 자는 것은 또한 당신을 불평하게 하고 곁에 있는 것을 짜증나게 한다.
노화는 때때로 우리가 어떤 형태의 보조적 삶의 선택권을 보아야 한다는 것을 의미한다.
제대로 몸을 돌볼 수 없는 지점이 있다.
스스로 돌볼 수 있는 능력을 상실하는 만큼 요양원이나 보조 생활 상황을 들여다봐야 한다.
때로는 이것이 원하는 것이 아니라, 사람이 자신에게 필요한 보살핌을 확실히 받고, 그들을 해로움으로부터 보호하는 것이 유일한 해결책이다.
자격증을 소지한 전문직 종사자들은 노화의 모든 영역에서 특별히 훈련을 받고 있으며, 뛰어난 건강관리와 동반자 관계를 제공할 수 있다.
행복은 전염성이 있으니 가능하면 항상 전파해야 한다.
당신은 다른 사람들이 행복하도록 도와줌으로써 기분이 좋아질 수 있다.
행복하다는 것은 비용이 들지 않는다.
그것은 다른 사람들에게 귀중한 선물이다.
삶은 탐구되고 음미할 필요가 있다.
자녀와 함께 했던 것과 마찬가지로, 나이가 들면서 목표와 벤치마크를 설정하는 것이 중요하다.
퇴직금 계정 목표를 달성하는 것과 같은 이정표를 달성할 수 있을 때, 당신은 당신의 자녀들에게 했던 것과 같은 만족감을 얻게 될 것이다.
나이가 들면서 눈의 건강을 잊지 마라.
점차 시력을 약간 잃는 것은 당연하지만 정기적인 검진을 받으면 시력에 영향을 줄 수 있는 어떤 질병도 걸릴 수 있다.
제대로 먹어라.
많은 농산물을 얻고, 설탕이 든 단것과 기름진 간식을 줄인다.
제대로 먹는 것은 정신적으로나 육체적으로 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 여러분의 하루를 이겨내기 위해 여러분의 몸을 적절히 충전시킬 것이다.
즐거운 시간 보내세요! 오랜만에, 여러분은 삶을 탐구하고 새로운 것을 배울 수 있는 자유 시간을 갖게 된답니다! 인생에서 할 수 있는 모든 것을 가져가라.
넘어지지 않도록 해.
이 통계는 추락이 노인들에게 가장 심각한 부상의 원인이라는 것을 보여준다.
일주일에 3번, 한 번에 최소 30분씩 걸으면서 신체적, 정신적 건강을 유지하고 균형에 도움을 줄 수 있다.
칼슘, 비타민 D, 웨이트 트레이닝을 사용하여 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄이십시오.
은퇴할 때 새로운 취미를 시작하거나 오래된 취미를 다시 찾아라.
취미들은 당신이 긍정적인 목표에 집중하도록 도울 수 있다.
결국, 더 이상 일을 할 필요가 없거나 가족을 부양하는 데 그렇게 많은 시간을 할애할 필요가 없을 때, 당신은 지난 몇 년 동안 당신이 소홀히 했을지도 모르는 이익에 집중할 수 있다.
취미는 다른 사람들과 연결되고 집 밖에서 무언가를 할 수 있는 좋은 방법이다.
노화 방지 프로그램을 시작하려면 의사와 상의하십시오.
종합비타민제, 항산화제, 그리고 어쩌면 항염증 완화의 올바른 조합이 논의되어야 한다.
이러한 지침을 준수하면 여러분은 활기차게 지낼 수 있고 노화의 신체적 영향에 더 잘 대처할 수 있다.
이것들은 당신의 일상적인 계획에서 중요한 측면이 될 필요가 있다.
약품 목록을 잘 보관해 두어라.
다른 약국 처방전을 정기적으로 작성한다면, 이것은 매우 중요하다.
이것은 약사가 안전을 위해 당신의 모든 약을 검사할 수 있게 해준다.
이러한 지침을 따르는 것은 신체와 정신에 있어 자연스럽고 나이와 관련된 특정한 변화의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
사실, 그렇게 하는 것은 심지어 여러분이 이러한 변화들을 완전히 무시할 수 있게 해줄 수도 있다.
나이가 들면서 어떻게 건강을 유지할 것인가를 생각하기엔 너무 어린 사람은 없다.
나이가 든다고 해서 게임에서 탈락한 것은 아니다.